فواید گیاه خواری

مافین سبزیجات مواد لازم مافین سبزیجات :   مواد لازم اندازه مقدار / کالری جوانه گندم ۲ قاشق غذاخوری 100 گرم / 357 کالری پودر دانه کتان یک قاشق غذاخوری نامشخص سفیده تخم مرغ ۳ عدد 100 گرم...

موادلازم برای قلیه چغندر : چغندر :3عدد متوسط باقالی: دو پیمانه عدس: یک پیمانه شنبلیله: یک دسته نعنا: یک دسته تره : یک دسته جعفری: یک دسته رب انار : یک تا 2...

مواد لازم دال عدس : عدس قرمز: دوپیمانه پیاز: یک عدد سیر له شده: 2 قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری سیب زمینی متوسط : دو عدد لیمو...

خوراک نخود، غذایی برای گیاهخواران مواد لازم برای یک نفر روغن زیتون                                            2 قاشق غذاخوری پیاز (خرد شده)                                      یک عدد متوسط پودر فلفل قرمز                                      یک دوم قاشق چای‌خوری کلم...