Tags Posts tagged with "توت فرنگی"

توت فرنگی

1 1398
سالاد میوه با ماست و عسل
سالاد میوه با ماست و عسل

سالاد میوه با ماست و عسل

مدت زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه

برای ۴ نفر

سطح : آسان

مواد لازم:

توت فرنگی: ۲۵۰ گرم، خرد شده

موز: ۲ عدد متوسط، پوست کنده و خرد شده

پرتقال: ۲ عدد، پوست کنده و خرد شده

سیب قرمز: ۱ عدد با پوست اما خرد شده

ماست بدون چربی (ترجیحا گیاهی): ۲۰۰ گرم

عسل: ۱ قاشق غذا خوری

مغز بادام خرد شده: ۱/۳ لیوان

کنجد: به مقدار لازم :در صورت دلخواه)

طرز تهیه سالاد میوه با ماست و عسل  :

توت فرنگی، پرتقال، موز و سیب را در ظرفی مخلوط کنید.

ماست و عسل را در ظرفی دیگر با هم مخلوط کنید

میوه های خود را در ۴ ظرف کوچک ریخته، روی آن را ترکیب ماست و عسل خود بپوشانید. از مغز بادام خرد شده و کنجد برای تزئین آن استفاده کنید.

نوش جان 🙂

3 2208
ماسک توت فرنگی
ماسک توت فرنگی

توت فرنگی نه تنها برای سلامتی مفید است، بلکه برای پوست هم خوبست. توت فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها است و باعث می‌شود پوست روشن شده و جوان بماند. این میوه به خصوص برای پوست چرب و مستعد آکنه مفید است. توت فرنگی سبوم اضافی را از بین می‌برد و تونر پوست است. به علاوه، اسید آلاژیک نوعی آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی است که به کاهش چین و چروک کمک می‌کند. همچنین از آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می‌کند.

مواد لازم
۵ عدد توت فرنگی تازه
آب لیمو ۱ قاشق غذا خوری
ماست ۱قاشق غذاخوری
 عسل ۱ قاشق

آب لیمو پوست را نرم و صاف می‌کند و با توجه به محتوای اسید سیتریک آن، بطور طبیعی پوست را روشن می‌کند. ماست حاوی اسید لاکتیک است که لکه‌ها را از بین می‌برد و پوست را نرم می‌کند. همچنین با آکنه مبارزه کرده و چهره ‌را درخشان می‌کند. عسل نیز برای پوست بسیار مفید است زیرا پوست را مرطوب می‌کند. به علاوه، خواص ضد باکتریایی آن با باکتری‌های آکنه زا مبارزه می‌کند.

طرز تهیه و نحوه استفاده:

توت فرنگیهای تازه را برش داده و با آب لیمو تازه ماست ساده و عسل داخل میکسر میریزیم. ماسک توتف فرنگی ما آماده است.
صورت خود را بشوئید و ماسک توت فرنگی خود را بر روی صورت و گردن تمیز و بدون آرایش خود بزنید. پوست خود را به آرامی ماساژ دهید تا لایه برداری شده و پس از  ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صورتتان را بشوئید. این کار را یک تا دوبار در هفته انجام دهید.

 

0 3964
اسموتی توت فرنگی و موز
اسموتی توت فرنگی و موز
مواد لازم

شیر ۱ لیوان ( در صورت دلخواه بستنی)

موز ۱ عدد

توت فرنگی ۱ لیوان

یخ ۱/۲ لیوان

شکر ۱ قاشق غذا خوری

(آناناس خرد شده ۱ لیوان در صورت دلخواه)

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز

برای تهیه اسموتی توت فرنگی و موز تمام مواد را داخل میکسر بریزید  تا یکدست شود سپس داخل لیوان بریزید و سرو کنید

می توانید موز و توت فرنگی را ۱ ساعت داخل فریزر قرار دهید تا یخ بزند

برای تهیه این اسموتی از شیر ساده ، شیر سویا ، شیر نارگیل یا بستنی ساده میتوانید استفاده کنید.

• نکته ۱:  می‌توانید به این مجموعه نعناع هم اضافه کنید.

• نکته ۲: می‌توانید به جای موز هر میوه دیگری را به توت‌فرنگی اضافه کنید.

• نکته۳: می‌توانید به این مواد اولیه کمی ماست شیرین چکیده هم اضافه کنید.

اسموتی چیست؟

چه تفاوتی بین اسموتی با دیگر خوراکی‌هایی مثل آبمیوه یا کوکتل وجود دارد؟ اسموتی فالوده چند میوه است. از آنجا که به آن ماست یا شیر اضافه کرده و تمام میوه را با این مواد مخلوط می‌کنند، غلظت آن بالاتر از آبمیوه است. اما به دلیل وجود شیر یا آب، غلظت آن از پوره میوه کمتر است. این نوشیدنی به دلیل داشتن توت‌فرنگی و ویتامین C موجود در آن اشتهاآور است. موز موجود در آن نیز حاوی ویتامین B است؛ بنابراین باعث آرامش اعصاب می‌شود. موز تنگ‌کننده منافذ پوست است؛ بنابراین با خوردن آن رطوبت بدن افراد تر‌مزاج کنترل می‌شود.

0 2148

لیموناد هندوانه و توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است، یک منبع عالی از ویتامین C و ویتامین A (از بتاکاروتنش)، همچنین غنی از ویتامین B6، B1 و منیزیوم می باشد که برای ایجاد انرژی مورد نیازند. تقریبا ۹۰% هندوانه از آب تشکیل شده و بنظر می رسد از سایر میوه ها مغذی تر باشد.
هندوانه همچنین منبع بسیار عالی لیکوپن می باشد. این آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزاد که می توانند به ما آسیب برسانند را خنثی می سازند. هندوانه بیشتر از هر میوه یا سبزی دیگری مانند گوجه فرنگی دارای لیکوپن است. در حقیقت، ۴۰% بیشتر از گوجه فرنگی، لیکوپن دارد.
هندوانه سرشار از سدیم و پتاسیم است و یک اثر خنک کنندگی بر بدن دارد. هندوانه بدون چربی بوده اما برای تولید انرژی عالی است. همچنین برای محافظت در برابر دژنراسيون ماكولا (شایعترین علت کوری در جهان) از هویج موثرتر است.

مواد لازم برای ۴ نفر:

۸ فنجان هندوانه
آب ۴ عدد لیمو،
۱ فنجان توت فرنگی

 

طرز تهیه لیموناد هندوانه و توت فرنگی:

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و کاملا مخلوط نمائید. برای نوشیدنی بهتر، بگذارید کمی از آن در فریزر یخ بزند و آن مقدار یخ زده را بجای تکه های یخ برای خنک کردن نوشیدنی تان در لیموناد بریزید، بدون اینکه آنرا رقیق کرده باشید!

 

مطالب تصادفی

سس مایونز

1 195
مواد لازم برای تهیه سس مایونز گیاهی : بادام ، پسته ، بادام زمینی یا هر یک از مغز ها (مخلوط چند مغز مختلف...

آخرین مطالب

0 737
سوپ تایلندی مارچوبه

0 214

0 686