Tags Posts tagged with "سبزیجات کباب شده (Roast Vegtables)"

سبزیجات کباب شده (Roast Vegtables)

0 1493
کباب توفو
کباب توفو

مواد لازم برای کباب توفو (۴ نفر):

  •  توفو: ۴۰۰گرم، خرد شده
  •  كدوی متوسط: ۲عدد، خرد شده
  •  فلفل‌دلمه‌ای سبز: یك عدد، خرد شده
  •  فلفل دلمه‌ای قرمز: یك عدد، خرد شده
  •  فلفل‌ دلمه‌ای زرد: یك عدد، خرد شده
  •  روغن كنجد: یك‌چهارم پیمانه
  •  سویاسس: ۴ قاشق غذاخوری
  •  آبلیمو: ۴ قاشق غذاخوری
  •  سیر: ۲حبه، ساطوری شده
  •  فلفل قرمز: به میزان لازم
روش تهیه کباب توفو:

همه مواد را در مخلوط روغن كنجد، سویاسس، آبلیمو، سیر و فلفل حداقل نیم ساعت بخوابانید. سپس پنیر و سبزیجات را یكی در میان به سیخ كشیده و كباب كنید.

نكات:
۱- توفو نیازی به پخت زیاد ندارد، همین كه روی آن برشته شد آماده خوردن است.
۲- مایه طعم‌دهنده كباب را به سلیقه خود عوض كنید.
۳- به جای توفو از هالومی یا پنیركبابی كه در بازار موجود است، می‌توان استفاده كرد.

0 803
سبزیجات کباب شده
سبزیجات کباب شده
طرز تهيه سبزیجات کباب شده

برای تهيه سبزیجات کباب شده گوجه فرنگی ها را به صورت ورقه های نازک می بریم.سیب زمینی و پیازها را از بلندی برش می دهیم.کرفس ها را از بلندی برش های کوچک می دهیم. ظرف فر را چرب و فر را گرم می کنیم .

نیمی از گوجه ها را ته ظرف می چینیم تمام مواد را روی گوجه ها می ریزیم و مابقی گوجه ها را روی خوراک می چینیم.
جعفری، نعنا و شیوید را با هم مخلوط و روی خوراک می پاشیم.
سیر و نمک و فلفل را اضافه می کنیم و روغن زیتون را روی تمام سطح خوراک می ریزیم.
خوراک را در فر به مدت ۳۰دقیقه می گذاریم اگر سبزیجات نپخته بود آنفدر در فر می گذاریم تا سبزیجات پخته و ترد شود.

مواد لازم:
گوجه فرنگی- پوست کنده =۶عدد متوسط
سیب زمینی= ۳عدد متوسط
پیاز قرمز ۳=عدد متوسط
شیوید تازه- خرد شده =۵/۱فاشق غذاخوری
نعنا تازه- خرد شده ۱=قاشق مربا خوری
جعفری تازه- خرد شده= یک سوم پیمانه
کرفس= ۲ساقه
سیر- ریز ریز خرد شده یا له شده= ۲حبه
روغن زیتون= یک چهارم پیمانه-(۶۰میل)
نمک و فلفل= به اندازه کافی

 

مطالب تصادفی

َشربت خاکشیر

1 2890
خواص دارویی گیاه خاکشیر دانه‌های خاکشیر حاوی فلاونوئید، ایزورامنتین، روغن‌های چرب حاوی اسید لینولیک و اسید اولئیک، اسید اوریک، اسید پالمتیک، اسید استئاریک است. برگ‌های این...
کوکوی اسفناج

آخرین مطالب

0 785

0 968
فواید گیاهخواری برای سلامت

0 1150