شیر بادام

پروتئین شیرماننددیگر پروتئین‌های حیوانی، با اسیدی کردن محیط داخلی بدن، باعث استخراج کلسیم از استخوان‌ها ودرنهایت پوکی استخوان می‌شود مصرف یک لیوان آب اسفناج،کاهو،کرفس و...