Tags Posts tagged with "غذاهای گیاخوارن"

غذاهای گیاخوارن

1 1913
طرز تهیه میلک شیک وانیلی
طرز تهیه میلک شیک وانیلی

توی فصل تابستان و با این هوای گرم این روزها، من به شدت جذب نوشیدنی میشم. چند وقت قبل که رفته بودم یه کافی شاپ و نوشیدنی مورد علاقم که میلک شیک بود رو انتخاب کردم و از اون روز دلم می خواست یاد بگیرم تا درستش کنم. من یاد گرفتم، بیاید شما طرز تهیه میلک شبک وانیلی رو بخونید تا یاد بگیردش …

مواد لازم:

شیر : نصف لیوان

بستنی وانیلی: نصف لیوان

یخ: یک لیوان

اسانس وانیل: یک قاشق چایخوری

خامه: ۲ قاشق غذاخوری

خاک قند، یا شکر و یا عسل: به میزان دلخواه

فندق خرد شده: به میزان لازم

شکلات تکه ای و خرد شده: به میزان لازم

طرز تهیه میلک شیک وانیلی :

ابتدا یخ خرد شده، شیر، و اسانس وانیل را به خوبی میکس کنید تا کاملا یکدست شود.

بستنی وانیلی و خامه را به خوبی بزنید تا حالت کشدار پیدا کند.

سپس مخلوط بستنی خود را به مواد اضافه کرده و  آنها را با هم ترکیب کنید.

مواد را داخل لیوان یا ظرف دلخواهتان بریزید.

از مقداری از شکلات های خرد شده یا رنده شده به همراه فندق های خرد شده برای تزئین شیک خود استفاده کنید (البته ناگفته نماند که من خودم دوست ندارم روی شیکم خامه، آجیل، یا چیز دیگه یاشه)

نوش جان 🙂

 

1 1710
سالاد میوه با ماست و عسل
سالاد میوه با ماست و عسل

سالاد میوه با ماست و عسل

مدت زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه

برای ۴ نفر

سطح : آسان

مواد لازم:

توت فرنگی: ۲۵۰ گرم، خرد شده

موز: ۲ عدد متوسط، پوست کنده و خرد شده

پرتقال: ۲ عدد، پوست کنده و خرد شده

سیب قرمز: ۱ عدد با پوست اما خرد شده

ماست بدون چربی (ترجیحا گیاهی): ۲۰۰ گرم

عسل: ۱ قاشق غذا خوری

مغز بادام خرد شده: ۱/۳ لیوان

کنجد: به مقدار لازم :در صورت دلخواه)

طرز تهیه سالاد میوه با ماست و عسل  :

توت فرنگی، پرتقال، موز و سیب را در ظرفی مخلوط کنید.

ماست و عسل را در ظرفی دیگر با هم مخلوط کنید

میوه های خود را در ۴ ظرف کوچک ریخته، روی آن را ترکیب ماست و عسل خود بپوشانید. از مغز بادام خرد شده و کنجد برای تزئین آن استفاده کنید.

نوش جان 🙂

2 46275
ماسک ماست و حنای بی رنگ
ماسک ماست و حنای بی رنگ
ماسک ماست و حنا:

از این ماسک برای رفع لک های ایجاد شده از جای جوش ها و یا لکه های حاملگی استفاده می کنیم که اگر به طور مداوم و مرتب از آن استفاده کنید، (هفته ای ۲ بار) شاهد تاثیر بسزای آن خواهید بود.

مواد لازم  :

  • ماست کم چرب : یک قاشق غذا خوری
  • حنای بی رنگ : یک قاشق مربا خوری
  • گلاب : دو سه قطره

این مواد را با هم مخلوط کرده و قبل از حمام به مدت پانزده تا بیست دقیقه بر روی صورت یا بدن خود و جاهایی که جوش می زند بمالید و صبر کنید تا خوب جذب شود که بهتر است برای جذب بهتر اگر فرصت داشتید کمی هم در بخار حمام بمانید تا کاملا جذب پوست شود در غیر این صورت لزومی نیست و می توانید پس از این مدت زمان بشویید.
اثر بخشی این ماسک زمانی خود را نشان خواهد داد که با هر بار حمام کردن بر روی صورت و بدن گذاشته شود، در صورتی هم که فقط به عنوان ماسک بر روی پوست صورت مورد استفاده قرار می گیرد حتما هفته ای دو بار استفاده شود آنوقت شما تاثیر آن را پس از یک ماه استفاده ی مرتب بر روی چهره و بدن خود خواهید دید.

اضافه کردن مقدار کمی سدر نیز به ماسک اثربخشی آن را بیشتر می کند.

فواید حنا برای پوست:

۱٫ دفاع در برابر عفونت: حنا می تواند به بدن کمک کند تا در برابر عفونت، دفاع قوی تری داشته باشد و این باعث می شود که کم کم باکتری های مضر از پوست شما محو شود. این باکتری ها سبب به وجود آمدن برخی از عفونت ها در بدن می شود که به روش های مختلفی تولید می شوند، و درمان پوست شما به طور منظم توسط حنا تاثیر زیادی در حذف باکتری ها دارد.

۲٫ خنک کننده پوست: حنا تاثیر زیادی در خنک کردن پوست شما دارد که با اثر گذاشتن در گردش خون بدن سبب این امر می شود. اگر شما از نقاط داغ و یا گرفتگی در مناطق خاصی از بدنتان رنج می برید، با استفاده کردن از حنا می توانید آن را بهبود بخشید. اما حنا نمی تواند نگرانی شما دراین موضوع را از بین ببرد و اگر وضعیت پوست شما گرم است به پزشک مراجعه کنید تا با دقت تمام مشکل شما را بهبود بخشد.

۳٫ مسکن: حنا می تواند التهابی که منجر به درد می شود را کاهش بخشد، شما می توانید در مناطق آسیب دیده پوستتان، از حنا به عنوان مسکن ضعیف استفاده کنید. اگر شما آلرژی و یا تمایل به استفاده از انواع دارو ندارید، حتما از حنا استفاده کنید و علاوه بر آنها حنا یک ماده طبیعی است که مزیت خاص آن محسوب می شود.

۴٫ مزایا در پوست سر: با استفاده کردن از حنا برای سرتان علاوه بر مزایایی که دارد به موی شما ظاهر بهتری می دهد و کیفیت آن را بالامی برد. حنا با پاکسازی پوست سر کمک می کند تا شوره سر از بین برود وبافت و درخشش مو را بهبود می بخشد. محصولات مبتنی بر حنا برای مو دردسترس هستند که از طریق بسیاری از فروشگاه های زیبایی می توانید تهیه کنید، برای اطلاعات بیشتر درباره حنا می توانید به پزشک خود مراجعه کنید تا شما را در نحوه استفاده از حنا یاری دهد .

0 1306
دلیل شماره 3 برای گیاهخواری
دلیل شماره 3 برای گیاهخواری
۳

پس از بررسی ۴۵۰۰ مطالعه علمی و مقالات منتشر شده در مورد احتمال ارتباط بروز سرطان با شیوه تغذیه فرد، تیمی متشکل از پانزده دانشمند که توسط دو موسسه بزرگ سرطان شناسی حمایت می شدند، به این نتیجه رسیدند که: افرادی که مایل به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان ها هستند، می بایست در وهله اول از جیره غذایی گیاهی شامل میوه جات سبزیجات، غلات، و حبوبات استفاده نمایند.

آنها اذعان داشتند که انواع سرطان ها توسط اصلاح جیره غذایی، کنترل وزن و فعالیت های ورزشی منظم قابل پیشگیری می باشند و این ملاحظات می تواند تا ۴۰% از ریسک ابتلا به بیماری را کاهش دهد.

0 1566

مادامیکه میزان کالری دریافت شده توسط یک گیاهخوار کافی باشد، دریافت پروتئین لازم و مناسب، راحت خواهد بود. برای به تامین پروتئین لازم، نیازی به برنامه ریزی پیچیده و استفاده از ترکیبات عجیبی نیست. مهم این است که از یک رژیم غذایی متنوع استفاده کنید.

تقریبا تمام مواد غذایی به جز الکل، قند، و چربی‌ها مقداری پروتئین برای شما فراهم می‌کنند. منابع گیاهی عبارتند از: عدس، نخود، سویا، توفو، شیر سویا، بادام، کره بادام‌زمینی، اسفناج، کلم بروکلی، سیب  زمینی، و …

اینجا چند منوی ساده برای شما گذاشته‌ایم که نشان می‌دهد تامین پروتئین لازم چقدر ساده است:

صبحانه:

۱ فنجان بلغور جو      ۶ گرم

۱ فنجان شیر سویا      ۷ گرم     ۱ نان متوسط (بیگل)     ۱۰ گرم

ناهار:

۲ برش نن گندم      ۷ گرم

۱ فنجان لوبیای پخته      ۱۲ گرم

شام:

۵تکه توفو      ۱۲گرم

۱ فنجان کلم بروکلی پخته شده     ۴ گرم

۱ فنجان برنج قهوه‌ای پخته      ۵ گرم

۲ قاشق غذاخوری بادام     ۴گرم

میان وعده:

۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی    ۸گرم

۶عدد کراکر      ۲ گرم

مجموع: ۷۷ گرم

میزان پرتئین لازم برای گیاهخوار آقا: ۶۳ گرم

(به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به ۰٫۹ گرم کالری نیاز است و این میزان برای یه فرد ۷۰ کیلویی تخمین زده شده)

 

 

صبحانه:

۲ برش نان تست گندم      ۷ گرم

۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی    ۸گرم

ناهار:

۱ کاسه ماست سویا      ۶ گرم

۲ قاشق غذاخوری بادام     ۴گرم

۱ سیب زمینی پخته متوسط      ۳گرم

شام:

۱ فنجان عدس پخته       ۱۸ گرم

۱ فنجان بلغور پخته      ۶گرم

میان وعده:

۱ فنجان شیر سویا      ۷گرم

مجموع ۵۹ گرم

میزان پرتئین لازم برای گیاهخوار خانم: ۵۲ گرم

مواد غذایی دیگری نیز باید به این منو اضافه شود تا هم کالری لازم و تنوع لازم را برای شما فراهم کنند، و هم اینکه دیگر مواد مغذی لازم برای بدن شما را، فراهم کند.ه او کافی باشد، دریافت پروتئین لازم و مناسب، راحت خواهد بود. نیازی به برنامه ریزی پیچیده و استفاده از ترکیبات عجیبی نیست تا پروتئین لازم را دریافت کنید. مهم این است که از یک رژیم غذایی متنوع استفاده کنید.

تقریبا تمام مواد غذایی به جز الکل، قند، و چربی‌ها کمی پروتئین برای شما فراهم می‌کنند. منابع گیاهی عبارتند از: عدس، نخود، سویا، توفو، شیر سویا، بادام، کره بادام‌زمینی، اسفناج، کلم بروکلی، سیب  زمینی، و …

اینجا چند منوی ساده برای شما گذاشته‌ایم که نشان می‌دهد رفع نیاز بدن به پروتئین چقدر ساده است:

صبحانه:

۱ فنجان بلغور جو      ۶ گرم

۱ فنجان شیر سویا      ۷ گرم     ۱ نان متوسط (بیگل)     ۱۰ گرم

ناهار:

۲ برش نن گندم      ۷ گرم

۱ فنجان لوبیای پخته      ۱۲ گرم

شام:

۵تکه توفو      ۱۲گرم

۱ فنجان کلم بروکلی پخته شده     ۴ گرم

۱ فنجان برنج قهوه‌ای پخته      ۵ گرم

۲ قاشق غذاخوری بادام     ۴گرم

میان وعده:

۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی    ۸گرم

۶عدد کراکر      ۲ گرم

مجموع: ۷۷ گرم

میزان پرتئین لازم برای گیاهخوار آقا: ۶۳ گرم

(به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به ۰٫۹ گرم کالری نیاز است و این میزان برای یه فرد ۷۰ کیلویی تخمین زده شده)

 

 

صبحانه:

۲ برش نان تست گندم      ۷ گرم

۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی    ۸گرم

ناهار:

۱ کاسه ماست سویا      ۶ گرم

۲ قاشق غذاخوری بادام     ۴گرم

۱ سیب زمینی پخته متوسط      ۳گرم

شام:

۱ فنجان عدس پخته       ۱۸ گرم

۱ فنجان بلغور پخته      ۶گرم

میان وعده:

۱ فنجان شیر سویا      ۷گرم

مجموع ۵۹ گرم

میزان پرتئین لازم برای گیاهخوار خانم: ۵۲ گرم

مواد غذایی دیگری نیز باید به این منو اضافه شود تا هم کالری لازم و تنوع لازم را برای شما فراهم کنند، و هم اینکه دیگر مواد مغذی لازم برای بدن شما را، فراهم کند.

0 1169
فواید قارچ برای سلامت استخوان ها
فواید قارچ برای سلامت استخوان ها
قارچ استخوان‌ها را تقويت مي‌کند، خستگي را رفع مي‌کند و کمبود ويتامين D را جبران مي‌کند. اکثر مواد غذايي در طبيعت به مقدار کافي ويتامين D دارند مثل ماهي، قارچ و بعضي از انوع پنيرها.
معمولاً چون با کمک نور آفتاب در پوست بدن به راحتي ويتامين D توليد مي‌شود، مقدار کمي ويتامين D لازم داريم. فقط در زمستان وقتي که نور آفتاب به ندرت به بدنمان مي‌خورد و ما خيلي کم از خانه خارج مي‌شويم و وقتي هم که خارج مي‌شويم لباس‌هاي کلفت مي‌پوشيم، پوست ما اين شانس را ندارد که از نور آفتاب استفاده کند و توليد ويتامين D کند.
افرادي که مدت طولاني در تخت هستند يا اصولا بيرون نمي‌روند، غالبا ازکمبود ويتامين D رنج مي‌برند و اين امر به استخوان‌هاي آن‌ها صدمه مي‌زند. ويتامين D باعث مي‌شود که کلسيم در روده جذب شده و بلافاصله در استخوان‌ها به کار رود.
افراد مسن غالبا به مرض بي‌آهک شدن استخوان (پوکي استخوان) مبتلا هستند. آن‌ها بايستي از رژيم غذائي استفاده کنند که داراي ويتامين D است مثل قارچ. يک پرس قارچ(۲۰۰ گرم) نياز روزانه به ويتامين D را تامين مي‌کند.
هر کس به هر دليلي مدت طولاني در تخت بماند، استخوان‌هايش به صورت مطلوب ساخته نخواهد شد. از طرف ديگر در اثر کمبود نور خورشيد و کمبود ويتامين D بدن قادر به جذب کلسيم نخواهد بود. غالبا اين افراد وقتي متوجه نارسايي مي‌شوند که مي‌خواهند تخت را ترک کنند. با اين استخوان‌هاي ضعيف بايستي انسان کاملا مراقب باشد.
 براي اين‌که تمام مواد مغذي از موادغذائي به بهترين صورت جذب شوند، نياز به ويتامين‌هاي گروه B است. قارچ يک دسته از اين ويتامين‌هاي سوخت و ساز را تامين مي‌کند. هر سلول در بدن ما به ويتامين B2 موجود در قارچ نياز دارد تا بتواند انرژي کسب کند. براي اين‌که انسان زود خسته و کم حوصله نشود، اعصاب هم نياز به ويتامين B2 دارند.
 وظيفه بيوتين موجود در قارچ در سوخت و ساز بدن اين است که انرژي را آماده نگه مي‌دارد و اسيد فوليک در سوخت و ساز پروتئين و مواد اصلي ژن‌ها نقش مهمي را بازي مي‌کند.
 خانم‌ها به طور متوسط ۹۰% مقدار ويتامين B2 توصيه شده را دارا هستند و بندرت يک زن اسيد فوليک را به اندازه لازم جذب مي‌کند. بنابراين براي حل اين مشکل بايستي خانم‌ها در رژيم غذائي خود غالبا از قارچ استفاده کنند.

0 1735
طرز تهیه برونی
طرز تهیه برونی

تعداد: ۲۰ تا ۲۵ براونی

زمان تهیه: ۲۵ دقیقه

زمان پخت: ۲۵ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد

مواد لازم:

•    ۲۰۰گرم شکلات تلخ خرد شده
•    ¾ پیمانه کره
•    ¼ پیمانه آب
•    یک پیمانه شکر
•    ¾ پیمانه شکر قهوه ای
•    دو عدد تخم مرغ
•    یک قاشق چایخوری وانیل
•    ۱ ۱/۳ پیمانه آرد کامل
•    ۱/۸ قاشق چایخوری نمک
•    ۱/۸ قاشق چایخوری پودر دارچین
•    پودر کاکائو

آجیل خرد شده (در صورت تمایل)

طرز تهیه برونی :

۱٫ فر را با دمای ۱۸۰ درجه فارنهایت گرم کنید. یک ظرف مستطیلی مناسب برای فر را چرب کنید و کنار بگذارید. در یک شیرجوش کوچک، شکلات، کره و آب را با هم مخلوط کنید و روی حرارت متوسط هم بزنید تا همه مواد به خوبی آب و با هم مخلوط شوند. سپس آنها را داخل یک کاسه بزرگ بریزید.

۲٫ شکر سفید و شکر قهوه ای را به مخلوط شکلات اضافه کنید و با همزن برقی و سرعت متوسط هم بزنید تا یکدست شوند. تخم مرغ و وانیل را اضافه کنید و دو دقیقه دیگر هم بزنید. آرد، نمک، پودر دارچین را نیز با سرعت متوسط هم بزنید تا همه مواد کاملا یکدست شوند. آجیل خرد شده را به موادتان اضافه کنید. سپس آنها را در ظرفی که از قبل چرب کرده اید بریزید.

۳٫ آن را حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر بپزید تا مرکز کیک نیز پخته شود. با یک چنگال می توانید امتحان کنید که کیک آماده بیرون آوردن از فر هست یا خیر. اگر چنگال را داخل آن فرو کردید و خمیر به آن نچسبید یعنی پخته و آماده است. در انتها مواد خود را با خامه شکلاتی برونی تزئین کنید.

مواد لازم برای خامه شکلاتی برونی

کره : ۶ قاشق

پودر کاکائو : ۶ قاشق غذا خوری

عسل: ۲ قاشق غذا خوری

وانیل: ۱ قاشق چای خوری

شکر: ۲ فنجان

شیر: ۲ تا ۴ قاشق غذا خوری

طرز تهیه:

کره، پودر کاکائو، سل و وانیل را مخلوط کرده و روی حرارت ملایم بگذارید تا نرم و مخلوط شوند. شکر و شیر را اضفه کنید. تا مخلوط شدن کامل مواد بگذارید روی حرارت بمانند. ۲ فنجان خامه برونی درست می شود.

نوش جان 🙂

0 1557
ماسک گوجه فرنگی
ماسک گوجه فرنگی

گوجه فرنگی جزء سبزیجات مفید بوده که پیش تر از فواید آن نوشته بودیم

مواد لازم برای ماسک گوجه فرنگی:

گوجه فرنگی

مرطوب کننده (درصورت دلخواه)

طرز تهیه:
  1. گوجه فرنگی را با آب سرد شستشو دهید.
  2. آن را با یک چنگال یا گوشت کوب بکوبید.
  3. گوجه فرنگی را روی صورت و گردن خود بمالید و حواستان باشد تا تمامی جوش های سر سیاه و منافذ پوستتان را بپوشانید.
  4. بگذارید مواد ۲۰ دقیقه روی صورتتان بماند.
  5. صورت خود را با آب ولرم رو به سرد بشویید. اگر پوست شما خشک شد، با مرطوب کننده فاقد چربی، به پوست خود رطوبت بخشید.

کاهش دهنده چربی پوست؛ پالپ و آب گوجه فرنگی با چربی اضافه ای که غده چربی پوست تولید می کند، مقابله می کند. گوجه را نصف کنید و قسمت گوشتی آن را به صورت بمالید و بگذارید آب آن به مدت ۱۵دقیقه روی صورت بماند تا به پوست نفوذ کند. سپس صورت خود را با آب سرد بشویید. برای بهبود پوست، این کار را روزی ۲بار انجام دهید.

 تمیز کردن پوست؛ گوجه فرنگی را نصف کنید و یک قسمت آن را به شکر بزنید و به صورت چرخشی روی صورت بمالید تا کثیفی و سلول های مرده جدا شود. بگذارید آب آن کمی روی صورت بماند.

 ناراحتی پوستی را تسکین می دهد؛ آب گوجه فرنگی خارش، قرمزی غیرعادی، پوسته پوسته شدن و ناراحتی پوست را از بین می برد. اسید خفیف موجود در آن میزان PH پوست را تنظیم و ناراحتی پوست را برطرف می کند. خوب است به آب گوجه فرنگی ماست نیز اضافه کنید و روی صورت بمالید و پس از ۲۰دقیقه صورت خود را بشویید.

 ترمیم منافذ پوست؛ آب گوجه فرنگی منافذ بزرگ پوستی را جمع می کند. قبل از خواب آب گوجه فرنگی را به تمامی صورت بمالید و روز بعد شست وشو دهید.

 کاهش بروز آکنه؛ اگر چه نتیجه دادن درمان آکنه با گوجه فرنگی زمان بر است اما استفاده از آن بهتر از داروهای شیمیایی است. آب گوجه را به صورت بمالید و پس از یک ساعت آن را بشویید.

 از بین بردن جوش های سرسیاه: روی جوش ها آب گوجه فرنگی بمالید.

 درمان آفتاب سوختگی؛ از آن جا که آب گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است، علایم آفتاب سوختگی را درمان می کند. برای کسب نتیجه بهتر، آب آن را با دوغ مخلوط کنید و به تمامی صورت بمالید و پس از نیم ساعت صورت خود را بشویید.

 نرمی پوست صورت؛ کمبود کلاژن یا تولید کم کلاژن که نوعی پروتئین فیبری است، علت اصلی ایجاد چین و چروک است. محققان دریافته اند ، گوجه فرنگی انعطاف پوست را حفظ می کند. بنابراین افرادی که به طور منظم گوجه فرنگی مصرف می کنند دارای پوست نرم، صاف و بدون چین و چروک اند.

 برای خشکی پوست؛از ماسک ماست و گوجه فرنگی استفاده کنید. ماست باعث نرمی پوست می شود؛ گوجه فرنگی نیز پوست را خنک می کند. گوجه فرنگی را نصف کنید، قسمت برش خرده آن را به ماست بزنید و سپس به صورت بمالید.بگذارید این ماده به مدت ۲۰دقیقه روی پوست بماند. سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید.

0 2389
پاستای اسفناج
پاستای اسفناج

همانطور که می دانید اسفناج خواص بسیاری مانند فیبر زیاد داشته که می توانید راجع به آن اینجا بخوانید. 

مواد لازم:

پاستای آب پز و آبکش شده: ۲ پیمانه

اسفناج شسته و خرد شده: ۵۰۰ گرم

آرد: ۲ قاشق غذاخوری

پودر ریحان: نصف قاشق مرباخوری

فلفل سیاه: یک قاشق مرباخوری

شیر: یک پیمانه

نمک: به اندازه کافی

پنیر رنده شده مو زارلا: یک چهارم پیمانه

روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه پاستای اسفناج :

آرد را در روغن زیتون تفت دهید.

ریحان، فلفل سیاه و نمک را اضافه کنید و به مدت نیم دقیقه هم بزنید.

به آرامی شیر را اضافه کنید و به طور منظم هم بزنید، طوری که مواد یکدست شود. شیر را به جوش بیاورید.

اسفناج را به آن اضافه کنید و به مدت ۳ دقیقه روی حرارت کم بپزید.

پنیر موزارلا را به مواد اضافه کنید، هم بزنید و زیر آن را خاموش کنید.

پاستای پخته و آبکش شده را به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید و سرو کنید.

نوش جان 🙂

0 2470
ماسک خیار
ماسک خیار

ماسک خیار برای پوست های خشک

مواد لازم:

– خیار نصف یک عدد و رنده شده

– ماست  قاشق سوپ خوری

طرز تهیه ماسک خیار  :

خیار برای پوست‌های خشک معجزه‌آساست. از دیرباز خانم‌ها برای لطافت و روشنی پوستشان، صورت خود را با ورقه‌های نازک خیار می‌پوشانند. نصف یک خیار را پوست کنده، رنده کنید و به صورت پوره در بیاورید. یک تا دو قاشق سوپ‌خوری ماست تازه را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا به صورت کرم یکدست در بیاید.

کرم را (به استثنای دور چشم‌ها) روی صورت و گردن خود بمالید و حدود ۱۵ دقیقه نگه دارید. صورتتان را خوب ماساژ دهید و با آب خنک بشویید، خواهید دید که پوستتان نرم و روشن خواهد شد. دست به کار شوید و این ماسک خانگی را تهیه کنید و به پوست خود لطافت و زیبایی ببخشید.

 

ماسک خیار و لیمو ترش

مواد لازم:

– خیار ۱ عدد

– عسل ۱ قاشق

– لیمو ترش ۲ عدد

طرز تهیه ماسک خیار و لیمو ترش:

خیار را با پوست رنده کنید. دو عدد لیمو ترش را درون آن بچکانید و یک قاشق عسل نیز به آن اضافه کنید. می توان از رنده شده ی پوست لیمو هم در ماسک استفاده کرد. خیار باعث سفتی پوست و جلوگیری از افتادگی؛ خنک کنندگی و کاهش چین و چروک می شود.

مطالب تصادفی

ماسک سدر

1 2442
مواد لازم برای تهیه ماسک سدر: سدر (نصف قاشق غذاخوری) ماست کم چرب(۱ قاشق غذاخوری) جوش شیرین(به مقدار خیلی کم) طرز تهیه: کلیه مواد را با هم...

آخرین مطالب