Tags Posts tagged with "خورش"

خورش

0 2482

مواد لازم برای خورش کلم بروکلی و قارچ (۲نفر):

کلم بروکلی  ۵۰۰ گرم (۲ بوته متوسط)

قارچ ۲۵۰ گرم

ذرت دانه ای  ۱ پیمانه

پیاز ریز خرد شده  ۲ عدد

روغن مایع گیاهی ۲ قاشق غذاخوری

کره  ½  قاشق غذاخوری

رب گوجه ۲ قاشق غذاخوری

آبلیمو ( یا لیموی تازه)  ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری

زردچوبه، ادویه کاری و گرام ماسالا  هرکدام ۱ قاشق چایخوری سرپر

زعفران دم کرده ½ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل

نحوه تهیه:

۱-      روغن را با حرارت متوسط در قابلمه حرارت دهید و پیاز را افزوده و تفت دهید تا رنگ آن کمی طلایی شود. زردچوبه، ادویه کاری و گرام ماسالا را اضافه کنید. ادویه ها را کمی تفت دهید تا بوی آنها به مشام آید. بروکلی ها را شسته و سرهای آن را برش بزنید. ساقه ی آن را نیز استفاده کنید و دور نریزید (پوست کلفت ساقه را کنده و آنرا به قطعات متوسط برش بزنید). بروکلی ها را خشک کرده و با پیاز تفت دهید تا کمی رنگ آن تغییر کند.

۲-      ذرت را به مواد افزوده و تفت دهید. رب گوجه را هم بیفزایید و با مواد خوب تفت دهید. ۱ لیوان آب جوش اضافه کنید و مواد را مخلوط کنید تا رنگ آب خورش یکنواخت شود. با حرارت ملایم اجازه دهید خورش بجوشد.

۳-      قارچ ها را شسته، خشک کنید و ورقه ورقه برش بزنید. کره را در ماهی تابه ای حرارت داده و قارچ ها را به آن اضافه کنید. ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو بیفزایید و قارچ ها را تفت دهید.

۴-      زمانی که بروکلی و ذرت ها پخته شدند، قارچ ها را به خورش بیفزایید. چنانچه میزان آب خورش کم شده بود حدود نصف لیوان دیگر آب جوش بیفزایید. نمک و فلفل بزنید. زعفران دم کرده را هم بیفزایید و اجازه دهید خورش چند جوش بزند. سپس از روی حرارت بردارید و میزان آبلیموی خورش را نیز بچشید. چنانچه کم بود بسته به ذائقه بیفزایید. خورش را در ظرف مورد نظر کشیده و با سلیقه ی خود تزیین کنید.

نکته: چنانچه تمایل دارید می توانید ۳۰۰ گرم گوشت نیز به خورش خود اضافه نمایید. در این صورت پس از تفت دادن پیازها، گوشت را افزوده و تفت دهید سپس ۱ لیوان آب ریخته و زمانی که گوشت پخت بقیه مراحل را انجام دهید و اجازه دهید تا خورش جا بیفتد.

مطالب تصادفی

رژیم گیاهی در بارداری

13 1164
اصولا زنان باردار در مورد تأثیر رژیم غذایی خود بر جنین در حال رشدشان در دوران بارداری، نگران هستند. داشتن یک رژیم گیاهی در بارداری...

آخرین مطالب